RückenFIT

Zielgruppen: Erwachsene, Senioren

Durchführungsort: Sporthalle "Am Schinderwald", Bornstraße 77, 65719 Hofheim am Taunus

Termin: Montag 9.00 - 10.00 und Dienstag 18.25 - 19.25 h

Gebühren: Mitgliedsbeitrag

Angebotsdauer: Dauerangebot

Weiterführende Informationen:
„Was dem Körper gut tut, ist auch für Deinen Rücken gut. Mit wirbelsäulen-gerechten Gymnastikübungen, die Deine Beweglichkeit, Deine Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern, bringen wir gemeinsam wieder mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag“ betont unsere motivierte Übungsleiterin Eva Litzius. Im Kurs wird mit Dehn- und Lockerungsübungen, die die Verspannungen im Rücken lösen, begonnen. Mit einem wohl durchdachten Training werden alle beanspruchten Muskeln der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme beansprucht. Mit sanften Kraftausdauerübungen werden die Teilnehmenden für die gewöhnlichen Belastungen im Alltag gestärkt. Beim Beweglichkeitstraining werden die beanspruchten Muskeln sanft gedehnt, im Besonderen die Muskeln, die durch eine einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind. Übungen zur Mobilisation und Koordination runden das Training ab.