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Beckenboden als Trainingsgrundlage das ganze Leben lang

Ort: TV Eschborn, Hauptstraße 33, 65760 Eschborn

Kategorie: Aus-, Fort- und Weiterbildung regional
Zeitraum: am 07.11.2021 09:30h-16:30h
Kosten: 40€ Aktive ÜL/50€ Sonstige






Übungsleiterfortbildung Freizeit- und Gesundheitssport

Thema              
Beckenboden als Trainingsgrundlage das ganze Leben lang

Termin   
Sonntag, 7. November 2021

Uhrzeit
9.30 bis 16.30 Uhr - Anreise bis 9.15 Uhr

Ort
TV Eschborn 1888 e.V., Hauptstraße 33, 65760 Eschborn

Zielgruppe

Übungsleiter/Trainer und Interessierte

Leitung
Michaela Schmidt, Turngau Main-Taunus

Referent/in
Almut Krüger

Inhalt

Die meisten Menschen denken ans Beckenbodentraining entweder in und nach der Schwangerschaft oder später im Alter, wenn Inkontinenz oder Prostatabeschwerden eine Rolle spielen. Doch präventiv zu trainieren ist, wie immer, viel einfacher. Daher ist es wichtig möglichst viel Hintergrundwissen zu haben, über die Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Füße, Beckenboden und Iliosakralgelenk, Beckenboden und Rücken, Beckerboden und Nacken, Beckenboden und Schwangerschaft, Beckenboden und innere Stärke. In diesem Workshop möchte Almut euch die theoretischen Zusammenhänge in der Praxis erfahren lassen, bei welchen Übungen der Beckenboden leidet, wenn er nicht angespannt wird. Das gilt auch für alle intensiven Trainingsmethoden und für das Training mit Gewichten. Der Beckenboden möchte gerne eine wichtige Rolle im Leben und im Training spielen, doch durch Unwissenheit wird er oft vernachlässigt, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führt. Ein gesunder Beckenboden hilft dir dich innerlich und äußerlich aufzurichten. Deine Kraft aus der Körpermitte zu holen und damit leicht und anmutig durchs Leben zu gehen. Und wenn er schon geschwächt ist, dann hast du jeden Tag die Möglichkeit mit dem Training zu beginnen. Denn auch er ist ein (mehrere) Muskel, den du, genau wie den Bizeps, bis ins hohe Alter trainieren kannst.

Kosten
40 € für aktive Übungsleiter/Trainer
50 € für alle sonstigen Teilnehmer

Konto: Turngau Main-Taunus
IBAN: DE04 5125 0000 0004 0105 31
Verwendungszweck: BEBO071121

Anmeldung
Ausschließlich per E-Mail an den Turngau Main-Taunus, Michaela Schmidt, E-Mail: m.schmidt@turngau-maintaunus.de

Verpflegung
Gegen Entgelt wird für die Tagesverpflegung gesorgt.

Bemerkungen
Diese Maßnahme wird von den meisten Verbänden mit 8 Lerneinheiten zur Lizenzverlängerung anerkannt.

 

 
 
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