Alltags-Fitness-Test Praxis-Programm

Den Ruhestand genießen, sich Träume erfüllen und das Alter aktiv zu genießen, davon träumt fast jeder. Doch nur knapp 30% der Bevölkerung bewegen sich im Alltag genug, um ihre Gesundheit zu erhalten. Mit dem Alltags-Fitness-Test können Sie ermitteln, wie fit Ihre Mitglieder im Vergleich zu anderen ihres Alters sind. Die Teilnehmer/innen erfahren, ob sie auch mit 90 Jahren noch fit genug sind, um Ihren Alltag zu bewältigen.

Um die Alltagsfitness gezielt trainieren zu können, wurde das Alltags-Fitness-Test Praxis-Programm entwickelt. In 14 Kursstunden werden Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und kognitive Fitness trainiert. Das Trainings-programm ist auf der Grundlage des Alltags-Fitness-Tests (AFT) konzipiert.

Der Sportkreis Main-Taunus bietet am 3. Juli (9.00 - 15.30 h) in der Kreissporthalle eine Programmeinweisung in das Alltags-Fitness-Test Praxis-Programm an. Die Inhalte des AFT werden vor der Fortbildung online in moodle selbstständig erarbeitet (ca. 30-60 Minuten). Die Teilnehmer/innen erhalten ein umfangreiches Kursmanual, welches neben den Grundlagen des AFT auch die Stundenbilder, Unterrichtsmaterial für Kursleiter*innen, Unterlagen für Teilnehmer*innen sowie bebilderte Beschreibungen zur Umsetzung des Kurses enthält.

Weitere Infos und Anmeldung