Inspiration-day

Am 6. Mai 2023 fand in der Halle des TV Diedenbergen 1886 e.V. die Fortbildung Inspiration-day für Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Interessierte statt. Ziel war, dass die Teilnehmer/innen für bereits bestehende Gesundheits- oder Fitness-Sportangebote neue Impulse und Anregungen für die Übungsstunden erhalten.

Ausgehend von der Erfahrung, dass Bewegung zur Musik für viele Menschen motivierender und animierender ist, mehr Spaß macht und Stress leichter abbaut (und damit präventiv gegen Bewegungsmangel ist), werden in dieser Fortbildung Möglichkeiten gezeigt, wie Musik in unterschiedlichen Trainingseinheiten eingesetzt werden kann.

Bereits im letzten Jahr hat unsere Referentin Sarah Rose eine Fortbildung im Sportkreis angeboten, für die es viel Lob und positive Resonanz gab. Deshalb freuen wir uns, dass wir Sarah erneut gewinnen konnten. Sarah Rose ist ausgebildete Fitness- und Dance-Trainerin und hat unter anderem eine Tanz- und Musicalausbildung. Diese Elemente verbindet sie gezielt und sehr gekonnt in den vorgestellten vier Übungsschwerpunkten der Fortbildung:

• Easy Step-Aerobic =  hier wird mit leichten Elementen und klarem symmetrischen Aufbau eine kleine Choreographie entwickelt, die sofort für jede/n umsetzbar ist.
• Funktional Fit mit dem Step-Board = fast alle Körperteile  kommen in der Übungsstunde mit dem  Step-Boards in Berührung, es ist ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. 
• POUND® = ist ein intensives Cardio Training, das Cardio, Pilates und Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe kombiniert. Dabei werden sogenannte RIPSTIX® eingesetzt, die ein leichtes Schlagzeugspielen simulieren. Allerdings muss man wissen, dass POUND® ein lizensiertes Programm ist, das eine eintägige Ausbildung erfordert.
• Dance Yoga = ist für alle geeignet, die die gewohnten Übungen (Asanas) durch Musik im Ablauf geschmeidiger und mit einer Choreographie einprägsamer machen wollen.

Die Rückmeldungen der 19 Teilnehmer/innen waren sehr positiv. Besonders wurden die tolle, motivierte Gruppe und die vielen Inspirationen durch die Fortbildung hervorgehoben. Einige Teilnehmer/innen planen bereits, weitere Fortbildungen von Sarah zu besuchen.  Außerdem wurde die gute Organisation durch den Sportkreis im Vorfeld und am Veranstaltungstag sowie die schöne Location und die Halle gelobt.

Text: Ursula Groth
Foto: Kerstin Werner