Bewegung für Kinder, Jugendliche und Familien

Motivationsschübe für zu Hause

Kinder und Jugendliche brauchen Bewegung in besonderem Maße und sind mit am meisten von den Bewegungseinschränkungen betroffen. Kindergärten, Schulen und Sporthallen sind geschlossen, die Freundinnen und Freunde ebenfalls zu Hause. Wir haben ein paar Ideen zusammengestellt, die die Kinder, Jugendlichen oder ganze Familien zur gemeinsamen Bewegung motivieren.

Wir möchten ganz besonders auf das tolle Angebot der täglichen Sportstunde von den Basketballern von ALBA Berlin hinweisen!


 

Familien

Family Athletics - Anregungen und Bewegungsangebote, Wettspiele und Wettkämpfe des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) für die ganze Familie! Und das auf engstem Raum, ob im heimischen Garten oder im eigenen Wohnzimmer: Der DLV liefert Empfehlungen für tägliche Bewegungsimpulse und für mitreißendes Miteinander zuhause. Mit sportlichen Regeln, bestehenden oder zu vereinbarenden Handicaps, mit praktischen Tipps und kreativen Zusatz-Aufgaben.

Das neue Mitmachprogramm der Initiative "Kinder stark machen" hat Bewegungsideen für die ganze Familie im Angebot. (Family Workout - Kindergarten/Grundschule)

Kinder Workout by Eileen Gallasch (Family Workout - Grundschule)

Mama-Kind-Workout, Josko Fitness (Family Workout – Kleinkind)

ALDI Süd – Fit mit Kind (Family Workout – Baby- bis Grundschulalter)

Die AOK Rheinland/Hamburg bringt die ganze Familie in Bewegung
Familien Workout #01 - Kraft, Beweglichkeit, Koordination (Grundschule)
Familien Workout #02 - Kraft, Beweglichkeit, Koordination (Grundschule)

 

Kinder

Bücher - Vorlesen

Keine Kita, kein Sport, keine Freunde, keine Verwandten – wie erkläre ich meinem Kind verständlich, was das Coronavirus ist und warum es derzeit so wichtig ist, auf vieles zu verzichten? Die Main-Taunus-Kliniken stellen das Bilderbuch „Die Corona-Häschen“ von Ursula Leitl (Download) vor, die Kindern die Angst vor dem Virus nehmen soll und zugleich mit süßen Illustrationen erklärt, was gerade in der Welt los ist. (Kindergarten)

Die Hofheimer Ilustratorin Sophia Phildius versüßt mit ihrem Online-Bilderbuch "Drin-Bleib-Monster - Alma hat coronafrei" Kindern die Krise. Jeden Tag kommen neue Seiten dazu. Begleitend gibt es Ausmalbilder und Bastelmaterial. (Kindergarten und Grundschule)

Die Wuselstunde schafft zweimal täglich tolle Vorlesemomente für 4-7 Jährige um 11 Uhr und 7-10 Jährige um 15 Uhr. (Kindergarten und Grundschule)


Bewegungsanregungen - Sportstunden - Kreativkurse

Noch bis zum 17. April gibt es täglich das "Festival4Family @home" mit ganz vielen unterschiedlichen Angeboten. Hier geht es zu den bereits stattgefundenen Angeboten. Auch darüber hinaus haben die Macher von Festival4Family ganz viele Tipps gegen Langeweile. (Kindergarten und Grundschule)

"Zwergenwelt" mit Jessika - Eltern-Kind-Turnen für zuhause

Eltern-Kind-Turnen mit kids MOMENTY
Kinderturnen und Klettern – Langeweile hat keine Chance
Bewegung, Aktion und Abwechslung – keine Langeweile zu Hause

Mit „ALBAs täglicher Sportstunde“ für KITA, Grund- und Oberschule bieten die Basketballer von ALBA BERLIN jeden Tag eine digitale Sportstunde.

"Fit wie ein Turnschuh" - Kinderturnen von Kindern für Kinder. Übt mit den Vhttps://erichfrischenschlager.com/home-challenge/ideos des Hessischen Turnverbands Rollen, Radschlagen, Handstand, Seilspringen und vieles mehr. (Kindergarten + Grundschule)

Auch die Handballer des SC DHfK Leipzig bieten mit "Sport frei! - Die DJHK-Sportstunde zum Mitmachen" montags, mittwochs und freitags neue Bewegungseinheiten (Kindergarten + Grundschule)

Bewegungsideen mit Alltagsmaterialien vom Schweizer Bundesamt für Sport (Kindergarten, Grundschule)

"Fit mit Felix - beweg dich schlau!" 20-teilige Web-Serie des Bayrischen Rundfunks mit Skistar Felix Neureuther (Kindergarten, Grundschule)

Kibaz im Kinderzimmer“ - das Rezept gegen den „Buden-Koller“! von der Sportjugend NRW in Zusammenarbeit mit den AOKs Rheinland/Hamburg und Nordwest umfasst ein Internet-Angebot mit sportlich-fröhlichen Bewegungsideen für die eigenen vier Wänden konzipiert, das sich an Familien mit ihren Kindern richtet. (Kindergarten)

"Mach mit bleib fit!" - Digitale Sportstunden des Kultusministeriums Baden-Würtemberg. In den ersten beiden Trainingseinheiten gibt es Biathlon und Schwimmen im Wohnzimmer (ab Grundschule)

Home-Challenge für Kids von Energie für Körper und Geist (ab Grundschule)

Luuszapfe@HOME - eine Challenge der Sport-Union Schweiz (Grundschule)

Spiel und Spaß mit Tim und Trixi - Bewegungsaufgaben mit den Maskottchen des Rheinhessischen Turnerbunds (Kindergarten + Grundschule)


Bewegungs-Videos mit Alltagsmaterialien von Emotion, Kinder- und Jugend-Bewegungsschule in Hofheim-Diedenbergen: mit Müllbeuteln, Warm-Up mit Springseil oder mit Rohrisolierung/Küchenpapierrollen (Kindergarten, Grundschule)

Seilspringen im langen Seil (Hey Gym) - hier könnt ihr Spaß mit Englisch-Lernen verbinden! (Grundschule)
      Wie währe es mal wieder mit Gummitwist? Gummitwist – Abzählreime..., Familienkanal Luisa (Grundschule)

Gummitwist - Bewegungsidee des Ministeriums für Schule und Bildung des Landes Nordrhein-Wetfalen (Grundschule)

Bewegungs- und Fantasiespiele der Schule für Clowns aus Lorsbach, die sonst in den Kursen vermittelt werden kommen jetzt per Video zu euch nach Hause. (Kindergarten und Grundschule)

DTB Kinderturnen – Spiele für drinnen und draußen
 
      Der TSV Bayer 04 Leverkusen bietet ganz einfache Eltern-Kind- und „Kids-“Übungen zum Mitmachen ebenfalls kostenfrei auf seinem YouTube-Account an. Dabei werden ausschließlich im Haushalt befindliche Alltagsgegenstände genutzt.

Yoga für Kinder von Kiana Yoga (Grundschule)

Bewegungslieder für Kindergarten- und Grundschulkinder mit Lichterkinder
Körperteil Blues
Ich bin groß

Summer Dance Mitmachkurs Folge 1-5, Dance Company Leipzig e.V. (Grundschule)

Street Dance for Kids von Your best Body (Grundschule)

Tanzen und Englisch-Lernen mit den Videos von Music Express Magazine (Grundschule)
Jailhouse Rock
Let it go - von Disney's FROZEN
Under the Sea

Zumba Kids von Zumba mit Dovydas (Grundschule)
Zumba Kids - I like to move it
Zumba Kids - Electronic Song - Minions

Dance Monkey - 2 Versionen
Dance Monkey KIDs | Kids Dance by Kru.Lihn Troopers Studio (Kindergarten und Grundschule)
DANCE MONKEY - Tones and I von X-Force Crew (Grundschule und älter)

 

Jugendliche


Mit „ALBAs täglicher Sportstunde“ für KITA, Grund- und Oberschule bieten die Basketballer von ALBA BERLIN jeden Tag eine digitale Sportstunde.

"Fit durch die Krise - der nächste Sommer kommt bestimmt" und Tabata-Training, Bewegungsideen des Ministerium für Schule und Bildung des Landes Nordrhein-Westfalen

"Jonglieren lernen - so geht's!" ein Video des SWR Tigerentenclubs

YouTube-Playlist für Workouts@home zusammengestellt von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention - Deutscher Sportärztebund (DGSP e.V.)

YouTube-Playlist für HIIt-Workouts@home zusammengestellt von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention - Deutscher Sportärztebund (DGSP e.V.)

Mit www.musicfox.com kannst du unter dem Motto "Lebe deinen Sport" die Treppe oder dein Sofa zum Sportgerät machen und mit Getränkeflaschen oder Toilettenpapier trainieren.
Home Workout - Treppe
Home Workout - Getränkeflaschen
Home Workout - Couch
Home Workout - Toilettenpapier

Hip Hop, Modern Dance oder Balett - bei Tanz mit Anna gibt es für jeden Geschmack das Richtige
 

Foto: Fotolia 10764663

 
 
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