Sportarten
Fußball
Der DFB hat viele "Challenges für das Training zuhause" zusammengestellt. Hier findet ihr kreative Ideen für die U11, U12-U15, U16-U19 und Erwachsene.
Handball
Fit@home heißt es zur Zeit auch für die Handballer aller Klassen - veröffentlicht von Handball-World.news
Florian, der Athletiktrainer der MT Melsungen zeigt euch im Wechsel mit Physiotherapeutin Jenny, wie sie unsere Spieler fit halten, aber auch prophylaktisch vorbereiten können. Richtig gut zu wissen, aber auch mega gut zum Mitmachen!
Physio trifft Athletik - Folge 1 Die Schulter
Physio trifft Athletik - Folge 2 Core
Außerdem hat Dr. Florian Sölter die Playlist "Wir bleiben fit" gestartet - los geht es mit 4 x 4 Minuten im
Maximalbereich.
Judo
Judo at Home - diverse Infos und Links vom Deutschen Judo-Bund
Judo-Safari@home - eine Judo-Safari in den eigenen vier Wänden mit Judo-Kids und Eltern des Deutschen Judo-Bundes
Leichtathletik
HomeAthletics von Dominic Ullrich - Athletics and more ab 07. April verfügbar. Kleine Kräftigungsübungen Zuhause in der Wohnung zur Schulung der Bauch- und Rückenmuskulatur, der Fußmuskulatur und der Arme.
Von angeleiteten Aufwärmprogrammen über detaillierte Fitness-Übungen bis hin zu Ernährung ist #TrueAthletes@Home ein Angebot, das für Jeden verständlich präsentiert und aufbereitet wird. Ergänzt werden die einzelnen Bewegungsprogramme mit umfangreichen Ernährungstipps und vielfältigen Rezepten für die ganze Familie.
Reiten
Eine stabile Mitte ist für den Reiter enorm wichtig, damit er sich so ruhig wie möglich im Sattel halten kann. Ulrike Maak zeigt in ihrem Video "So bekommst du einen ruhigen und stabilen Reitersitz" Übungen für Rumpfstabilität.
Das Video "9 Min. Reiterworkout" von Janina Kindt beinhaltet nicht nur zielführende Übungen, sondern auch Motivation!
"Fitness für Reiter" von Reit TV kümmert sich auch um das richtige Aufwärmen.
Mit diesen Übungen verbesserst du dein Gleichgewicht beim Reiten: 3 Übungen zur Balance für Reiter von DressurFit
Fitness und Gesundheitssport-Expertin Gabi Fastner, selbst Reiterin, trainiert eure Rumpfstabilität: "37 Min. Training der Core Muskulatur - nicht nur für Reiter"
PV - Power-Workout für Reiter*innen - Pferdesportverband Westfalen e.V.
Taekwondo
DTU Online-Trainings zum Nachtrainieren
Tennis
Workout-Videos mit Angelique Kerber von der GENERALI:
Fit mit Angie - Warm-up & HIIT & Cool-Down
Fit mit Angie - High Intensity Interval Training
Home Workout mit Angie Nr. 1
Home Workout mit Angie Nr. 2
Home Workout mit Angie Nr. 3
Home Workout mit Angie Nr. 4
Tischtennis
Der Deutsche Tischtennis-Bund veröffentlicht die Videos "Tischtennis-Deutschland hält sich fit"
Turnen
Fit at home - mit Alltagsgegenständen, Hessische Turnjugend & Hessischer Turnverband
"Gesund und fit - zu Hause trainieren"' unter diesem Motto hat der DTB eine Reihe von Trainingsvideos mit unterschiedlichen Schwerpunkten (Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Koordination, 60+) veröffentlicht.
Volleyball
"Volleyball für zu Hause" - eine Video-Playlist von Volleyballfreak. Zum Training braucht ihr nur eine freie Wand.
