Sport im Park

Bewegungskurse zum kostenfreien Mitmachen

Wer kennt es nicht, der anstrengende Arbeitstag ist zu Ende und Zuhause wartet die Couch mitsamt einem breiten, attraktiven Angebot an Streamingdiensten, mit denen man sich gut vom restlichen Tag erholen kann. Soweit so gut, zumindest für den einen Tag. Problematisch wird es jedoch, wenn dieses Verhalten zum Dauerzustand wird, was für viele Deutsche leider tägliche Realität ist. Deutschland bewegt sich zu wenig. In Zahlen gesprochen sind es 44% der Frauen und 40% der Männer, die es laut des Global Status Reports der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 2022 nicht schaffen, die empfohlenen Bewegungszeiten zu erfüllen. Dabei handelt es sich um wöchentlich 150 bis 300 Minuten ausdauerorientierte Bewegung (oder alternativ 75 bis 150 Minuten Ausdauersport), dazu zwei Einheiten Kräftigungsübungen und explizit für Ältere zusätzlich Gleichgewichtsübungen. Sport und Bewegung sind jedoch essenziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden und tragen maßgeblich zur Prävention von sog. Zivilisationserkrankungen (Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes mellitus und zahlreiche weitere) bei. Doch wie und wo kann ich mich bewegen und vor allem wie überwinde ich erfolgreich meinen „inneren Schweinehund“? Am besten schafft man dies mit festen Ritualen, angeleiteten Kursen sowie in einer Gruppe und hier kommt für Sie „Sport im Park“ gerade recht.

Im Zeitraum vom 17. Juni bis 28. September finden über die ortsansässigen Sportvereine frei zugängliche Bewegungs- und Sportkurse über den MTK verteilt statt, die Sie kostenfrei besuchen dürfen. Dabei liegen der einfache Einstieg für Jede/n sowie die Motivation zur und Freude an der Bewegung im Fokus der Angebote. Neben den Fitnesszirkel für jung und alt und Ausdauer rund um den Teich sollte für Jede/n ein passendes Programm dabei sein und es lohnt sich sehr, einmal reinzuschnuppern.
 

Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit - alternativ ein großes Handtuch!


Eschborn
Ort: Sportplatz Heinrich-von-Kleist-Schule

Verein: TV Eschborn 1888 e.V.
Übungsleiter/in: Michaela Schmidt, Thomas Eufinger, Anna-Maria Lefeld, Melanie Thomas, Sabine Gutzmann

15.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Hula Hoop Workout (Michaela Schmidt)
22.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Einstieg Sportabzeichen (Thomas Eufinger) - keine Matte benötigt -
29.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Yoga im Park (Anna-Maria Lefeld)
05.08.24 18.00 - 19.00 Uhr Jumping Fitness Open Air (Melanie Thomas)
12.08.24 18.00 - 19.00 Uhr Pilates unter freiem Himmel (Sabine Gutzmann)
19.08.24 18.00 - 19.00 Uhr Walking im Park (Melanie Thomas)


Hattersheim - Okriftel
Ort: Mainwiese Okriftel
(Treffpunkt: Alte Mainstr. 17, vor dem Restaurant "Drei Meter über dem Main")
Verein: TV Okriftel
Übungsleiter/in: Alex Rücker-Flettner

Bei Regen, Sturm und/oder Gewitter finden die Stunden nicht im Freien statt, wir haben dann die Möglichkeit in die TVO-Halle, Erlenstr. 9a, auszuweichen.

17.06.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness
24.06.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness
01.07.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness
08.07.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness
15.07.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness
22.07.24 20.00 - 21.00 Uhr Mainwiesen-Fitness


Hattersheim - Eddersheim
Ort: Mainwiesen Eddersheim
(Treffpunkt: Hinter dem kleinen Spielplatz)
Verein: TSG Eddersheim 1888 e.V.
Übungsleiter/in: Irena Wolner

Sollte das Gras zu nass sein, kann auf de Sportplatz der Grundschule Eddersheim ausgewichen werden.

24.08.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park
31.08.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park
07.09.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park
14.09.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park
21.09.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park
28.09.24 9.00 - 10.00 Uhr Fit im Park


Kelkheim
Ort: Mühlgrundpark

Verein: SG Kelkheim
Übungsleiter/innen: Beate Vester, Andrea Kämper und Ingrid Semmelrock

17.06.24 18.00 - 19.00 Uhr Warm Up im Park
24.06.24 18.00 - 19.00 Uhr Mobilisation am Abend
01.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Smovey-Fun
08.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Fitnesszirkel rund um den Teich
15.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Alles in Balance
22.07.24 18.00 - 19.00 Uhr Spiel & Spaß auf der Entenwiese
 

Kriftel
Ort: Freizeitpark Kriftel - Fitnesspark

Verein: TV 1860 Hofheim j.P:
Übungsleiter/in: Andrea Schnabel, Alexandra Weiser, Christina Pilis, Necla Aksünger

20.06.24 18.30 - 19.30 Uhr Sanftes Atemtraining - QiGong (Andrea Schnabel)
27.06.24 18.30 - 19.30 Uhr Bewegungstraining nach Heigl (Alexandra Weiser)
04.07.24 18.30 - 19.30 Uhr Tanzfitness für alle (Christina Pilis)
11.07.24 18.30 - 19.30 Uhr RückenFitness (Necla Aksünger)


Schwalbach
Ort: Europapark - Treffpunkt am Bouleplatz

Verein: TG Schwalbach 1887 e.V.
Übungsleiter/in: Kaya Toraman-Dluosch, Claudia Fink, Katja Wilson, Patricia Hoerschelmann

08.07.24 19.00 - 20.00 Uhr Pilates (Kaya Toraman-Dluosch)
15.07.24 19.00 - 20.00 Uhr Fitness mit Hund (Claudia Fink)*
22.07.24 19.00 - 20.00 Uhr Yoga (Katja Wilson)
29.07.24 19.00 - 20.00 Uhr Mobilisation von Kopf bis Fuß (Patricia Hoerschelmann)
05.08.24 19.00 - 20.00 Uhr Rückenfit (Patricia Hoerschelmann)
12.08.24 19.00 - 20.00 Uhr Natürlich entspannt (Claudia Fink)

* Für Fitness mit Hund bitte Führleine, Schleppleine, Leckerlis und Wasser mitbringen.
 

 
 
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