Fitnesstraining Herren Ü60
fitness, muskel-skelett
Zielgruppen: Erwachsene, Senioren
Durchführungsort: Turnhalle Diedenbergen, Oberer Haingraben, 65719 Hofheim am Taunus
Termin: Montag 14:00-15:30
Angebotsdauer: Dauerangebot
Geschäftsstelle, Harald Berkus
Telefon: 06192 3090018
Weiterführende Informationen:
Jeden Montag treffen sich 6-8 ältere Herren (es könnten auch gerne etwas mehr sein) in der Turnhalle Diedenbergen, um sich durch Gymnastik, leichtes Kraft- und Geschicklichkeitstraining fit zu halten. Nach einem 10-15minütigem Aufwärmtraining versuchen wir durch intensive Gymnastik die Beweglichkeit möglichst aller Körperteile zu fördern und zu verbessern. Ein leichtes Kraft- oder Circuittraining mit Medizinbällen, dem eigenen Körpergewicht sowie leichten Hanteln bis zu 5 Kg und Thera- und Deuserbändern soll die Muskulatur stärken. Eine abschließende kurze Geschicklichkeitsübung erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit im normalen Tagesablauf und bringt den Puls wieder auf „Normaltemperatur“. Die Anforderungen sind so aufgebaut und dosiert, dass jeder Teilnehmer entsprechend seiner individuellen Fitness gefordert, aber nicht überfordert wird. Und nach dem Duschen kann sich jeder, der Lust und Zeit hat, an der lockeren und häufig lustigen Kaffeerunde mit Diskussionen über die wichtigsten lokalen Geschehnisse oder auch die große Politik beteiligen.
Jeden Montag treffen sich 6-8 ältere Herren (es könnten auch gerne etwas mehr sein) in der Turnhalle Diedenbergen, um sich durch Gymnastik, leichtes Kraft- und Geschicklichkeitstraining fit zu halten. Nach einem 10-15minütigem Aufwärmtraining versuchen wir durch intensive Gymnastik die Beweglichkeit möglichst aller Körperteile zu fördern und zu verbessern. Ein leichtes Kraft- oder Circuittraining mit Medizinbällen, dem eigenen Körpergewicht sowie leichten Hanteln bis zu 5 Kg und Thera- und Deuserbändern soll die Muskulatur stärken. Eine abschließende kurze Geschicklichkeitsübung erhöht die Konzentration und Aufmerksamkeit im normalen Tagesablauf und bringt den Puls wieder auf „Normaltemperatur“. Die Anforderungen sind so aufgebaut und dosiert, dass jeder Teilnehmer entsprechend seiner individuellen Fitness gefordert, aber nicht überfordert wird. Und nach dem Duschen kann sich jeder, der Lust und Zeit hat, an der lockeren und häufig lustigen Kaffeerunde mit Diskussionen über die wichtigsten lokalen Geschehnisse oder auch die große Politik beteiligen.