Lauftraining im Gesundheits- und Breitensport

Bei strahlendem Frühlingswetter fand am 27. April 2024 im Sportpark Heide in Hofheim das Seminar zum Thema „Lauftraining“ statt, das von dem Sportwissenschaftler René Leder geleitet wurde. 

René Leder vermittelte seiner sehr motivierten Teilnehmergruppe neue Ideen für ein abwechslungsreiches Ausdauertraining in den Vereinen und frischte verblasstes Wissen aus der Trainingslehre wieder auf.
Folgende Fragen wurden besonders intensiv bearbeitet:

• Wie kann ich ein Training bei stark unterschiedlichem Leitungsgefälle der Läufer gestalten?
• Wie können Laufanfänger an das Laufen herangeführt werden, ohne sie zu überfordern oder zu frustrieren?
• Welche Übungen schulen auf die Koordination?

Nicht nur auf diese Fragen wurden im Seminar Antworten gefunden. Die sportliche Seite kam an diesem Tag auch nicht zu kurz. In kleinen Gruppen widmeten sich die Läuferinnen und Läufer verschiedenen läuferischen Aufgaben oder lernten koordinationsspiele kennen, bei denen nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf mitarbeiten musste.
Am Ende des Tages sorgte ein kurzer „Achtsamkeitslauf“ für einen gelungenen Abschluss. Ab der nächsten Woche werden sicherlich die vielen Inspirationen Eingang in die eigenen Sportangebote der Übungsleiter/innen finden.
Vielen Dank an unseren Referenten René Leder von ©PROGESU, die tolle Gruppe und an die Stadt Hofheim für die Nutzungsmöglichkeit des Sportparks Heide an diesem Tag!

Fotos + Text: Sabine Klein