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Step-Aerobic

Aerobic

Zielgruppen: Erwachsene, Senioren

Durchführungsort: Turnhalle Diedenbergen, Oberer Haingraben, 65719 Hofheim am Taunus

Termin: Montag 19:00 - 20:00 Uhr

Angebotsdauer: Dauerangebot

 

Turnverein Diedenbergen 1886 e.V.
Geschäftsstelle, Sabine Klein
Telefon: 06192 3090018

...weitere Infos zu dem Verein

Weiterführende Informationen:
Möchten Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Unser Angebot verbindet Aerobic- bzw. Step-Aerobic zu einem dynamischen und kreislauffördernden Konditionstraining. Besonders wenn Sie im Berufsleben viel sitzen und unter Bewegungsmangel leiden, bietet Aerobic / Step- Aerobic den idealen Ausgleich mit einer Kombination aus choreografisch, koordinativen Elementen. Der Aufbau kleiner Choreografien fördert Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Fitnesstraining und die richtige Musik - that`s magic! Untersuchungen zeigen, dass die Teilnehmer von Aerobic- / Step- Aerobic-Kursen die Übungen weniger anstrengend finden, wenn gute Musik dazu gespielt wird. Durch die Verbindung mit Musik wird diese Stunde zu einem einmaligen Erlebnis, welches viel Spaß & Action mit sich bringt. Aerobic ist ein Ausdauertraining, dass die eigene Herz-Kreislauf-Kondition optimiert und ganzheitliches Muskeltraining mit begleitender, rhythmischer Musik. Durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen entsteht hier eine Choreographie, die nicht nur stationär ist. Es verbessert Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Insbesondere die sportliche Aktivität im Rahmen der Gruppe vermittelt ein positives Grundgefühl. Dieser Sport ist extrem variantenreich und für Leute gedacht, die sich fordern wollen. Mit unterschiedlichen Schritt- und Armkombinationen wird neben der unteren Rumpfmuskulatur auch die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht. Step- Basic ist also ein wirkliches Ganzkörpertraining, welches Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Nach einer intensiven Aerobic- / Step-Aerobic-Training folgt ein Kräftigungstraining aller Hauptmuskelbereiche mit oder ohne Hilfsmittel.

 
 
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